Comment optimiser sa récupération ?
Améliorer son ressenti physique et mental suite à l'effort, capitaliser sur les progrès physique et technique de la séance...
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Julien Moulin
- 4 janv.
- 1 Min
Bonne et heureuse année 2023 !
Et pour démarrer cette nouvelle année sur le bon pied, profitons de cette occasion pour prendre de nouvelles habitudes : En se mettant en...
Julien Moulin
- 29 juil. 2022
- 1 Min
Reprendre en main son hygiène de vie en 3 étapes !
SOIGNER SON ALIMENTATION Laissez votre système digestif au repos au minimum 12h entre 2 journées ; Privilégiez des repas en portions...
Julien Moulin
- 6 mai 2022
- 2 Min
Un zoom sur… Les Fascias !
Très en lumière depuis le fameux reportage de Kirsten Esch paru sur ARTE, « les fascias » font l’objet de nombreuses études et recherches...
Julien Moulin
- 14 déc. 2021
- 2 Min
1, 2, 3, Respirez !
L’apprentissage et l’utilisation des exercices de respiration ont un rôle majeur dans l’optimisation de son hygiène de vie et...
Julien Moulin
- 30 sept. 2021
- 2 Min
5 bonnes raisons de se (re)mettre au sport !
Le niveau de sédentarité ayant battu des records ces dernières années, tous les acteurs de la santé et de la prévention tentent de mettre...
Julien Moulin
- 5 mai 2021
- 2 Min
5 conseils pour mieux dormir !
Equilibre nerveux, meilleure santé physique et psychique, stimulation du système immunitaire, diminution significative du risque de...
Julien Moulin
- 25 mars 2021
- 2 Min
Un zoom sur… les produits de la ruche !
L’abeille est notre douce et noble alliée. Son rôle dans la nature essentiel, vital et irremplaçable, et la survie des abeilles assurera...
Julien Moulin
- 7 févr. 2021
- 2 Min
L'enjeu "Antioxydant" !
Pour mieux comprendre le rôle et l’importance des antioxydants, il est nécessaire de présenter les quelques notions suivantes… Le...
Julien Moulin
- 4 janv. 2021
- 1 Min
3 résolutions pour cette rentrée 2021 !
L’année 2021 démarre doucement et il est grand temps de prendre soin de soi, de son corps et de son esprit… Selon les grands principes de...
Julien Moulin
- 16 nov. 2020
- 2 Min
Du mouvement, autant que possible !
Se mettre en mouvement permet d’agir positivement et de manière globale sur l’organisme (circulation des fluides, processus de...
Julien Moulin
- 1 nov. 2020
- 2 Min
Immunité naturelle, comment faire ?
Epidémie de Covid-19, grippe et autres maladies saisonnières, fatigue, stress, durant cette fin d'année 2020, soutenons notre organisme...
Julien Moulin
- 28 sept. 2020
- 3 Min
Mieux gérer le stress, en pratique…!
Le stress est une réaction physiologique et psychologique naturelle. Il permet à notre organisme de mobiliser ses ressources pour faire...
Julien Moulin
- 3 sept. 2020
- 1 Min
Qu'est ce que la Cohérence Cardiaque ?
Introduite en France par le Dr David Servan- Schreiber, la cohérence cardiaque est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et...
Julien Moulin
- 17 août 2020
- 2 Min
Un peu de repos ! 3/3 - Le Jeûne...
Le jeûne est une pratique ancestrale, c’est une cure qui s’étale sur plusieurs jours, voire plusieurs semaines… Et dont le principe...
Julien Moulin
- 12 août 2020
- 1 Min
Un peu de repos ! 2/3 - Le jeûne intermittent...
Le jeûne intermittent consiste à alterner des périodes où l’on s’alimente « normalement » avec des périodes de jeûne prolongé (plus...
Julien Moulin
- 7 août 2020
- 1 Min
Un peu de repos ! 1/3 - La monodiète...
La monodiète consiste à manger un seul et même aliment pendant un, deux, trois jours… voir une semaine, dix jours, ou plus... La quantité...
Julien Moulin
- 9 juil. 2020
- 2 Min
Les graines de Chia, un trésor nutritionnel !
Originaire du Mexique, la Chia est une plante dont les graines sont d’un grand intérêt nutritionnel, souvent qualifiées de...
Julien Moulin
- 10 juin 2020
- 1 Min
Un zoom sur… Le Magnésium !
Intervenant dans plus de 300 réactions clés au sein de l'organisme, le magnésium est un élément indispensable à notre bonne santé. Il...
Julien Moulin
- 14 mai 2020
- 1 Min
Prenez soin de vos intestins !
Depuis plusieurs dizaines d’années, les recherches scientifiques mettent en évidence le rôle particulier de la flore intestinale sur...
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